Muladhara o chakra raíz


Muladhara, nuestro chakra raíz, se encuentra en la base de nuestra columna vertebral, entre el ano y los órganos sexuales.

Su color es el rojo y está asociado al elemento Tierra. Lo rigen los órganos de eliminación.

Es el chakra de la supervivencia, los cimientos, la seguridad, la unidad, la individualidad, los comienzos, la materia. Este chakra equilibrado es el que nos permite estar conectados a la realidad, centrados y seguros de nosotros mismos, leales y estables.

Una buena forma de trabajar nuestro primer chakra es caminar descalzos, ya sea en nuestra casa, el parque o la playa, así de esta manera reconectamos con nuestra raíz, con nuestra madre Tierra.


Ejercicios como los estiramientos frontales del nervio de la vida, postura de cuervo, postura de rana o aplicar la cerradura de raíz Mulbandh (control de contracción y relajación de los músculos genitales, ano y bajo viente) ayudan a equilibrar este chakra armonizándolo.

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