Postura del árbol


Cómo realizar la postura:

Desde postura de montaña, con tus pies paralelos y bien enraizados en la tierra, sintiéndote firme, aplicando mulband (cerradura de raíz, presionando sutilmente ano, genitales y bajo vientre) y con retroversión pélvica; eleva una de tus 2 piernas y colócala en la parte interior de tu pierna contraria, siempre mirando a un punto fijo para mantener el equilibrio, empiezas a elevar tus brazos hasta juntar tus palmas en prananmudra, el mudra de oración que equilibra los hemisferios de nuestro cerebro,  en el centro del pecho unos instantes y desde allí los sigues elevando por encima de tu cabeza y allí respira lento y profundo sintiendo como te haces cada vez más alt@, como la tierra te da soporte y como el cielo te eleva.

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