Yoga y el arte de amamantar


El yoga me aporta muchos beneficios, es un hecho! Día a día, sigo aprendiendo y descubriendo cosas a través de este camino consciente que escogí para mi vida. La práctica de yoga me brinda todas las herramientas que necesito, también en la lactancia.

Unas de las claves para una lactancia exitosa es la constancia y la paciencia, y de eso se practica mucho en el mat! Inhalar y exhalar, una y otra vez, repetir los ejercicios activando la circulación, mantener las posturas hasta hacer temblar el cuerpo, poniendo el sistema nervioso bajo presión para después disfrutar de una sensación de relax increíble. Uno de mis profesores Karta siempre nos dice en clase: “Aprende a relajarte bajo la presión”. Y creo que es una presión social constante cuando hablamos de lactancia; muchos opinan sin saber y desmotivan a las mamis…

Dar el pecho, es dar amor, seguridad, cobijo, conexión; y obviamente todos los nutrientes de la leche materna que son irremplazables con leches de otras especies.

La lactancia es de vital importancia para el bebé y para la mamá. Es una relación de 2 (o de más :-)) con sus propios códigos, sus propios tiempos.

Concienciarnos de la importancia de la lactancia, respetarla y dar soporte a las mamás que lo necesitan es mi objetivo.

Arriba la lactancia!


@martabacardit


Yoga brings me many benefits, it’s a fact!

Day after day, I still learning and discovering things throughout this conscious path I chose for my life. The practice of yoga gives me all the tools I need, also when it comes to breastfeeding.

The main ingredients to a successful breastfeeding is constancy and patience, and that’s esential at the mat! Inhaling and exhaling, again and again, repeating the exercises activating the circulation, holding the postures untill your body starts shaking, putting the nervous system under pressure to achieve the amazing feeling of relaxation. As one of my teachers always say in class: “Relax under pressure.” And is a constant social pressure when it comes to nursing our babies; demotivating moms 😦 …

Breastfeeding is equal to love, security, shelter, connection; and here I’m not talking about all the nutrients in breast milk that obviously are irreplaceable with other milk’s species.

Breastfeeding is vital for the baby and for mom. It is a relationship of 2 -or more 🙂 -with their own codes, their own times.

To raise awareness of the importance of breastfeeding, respect it and support moms in need it is my goal!

Sat nam!

Carolina

#mom #Yoga #breastfeeding #Lactancia #baby

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